MyFodmap

Проект о Low-Fodmap диете,
диете для спокойного кишечника

Что такое MyFodmap?

MyFodmap это проект основанный на диете Low FODMAP, разработанной учеными для пациентов с СРК (синдромом раздраженного кишечника), функциональным вздутием живота, людям с симптомами ВЗК (воспалительными заболеваниями кишечника).

Цель диеты-выявить продукты, провоцирующие вздутие, диарею, боли в животе и составить персонализированную диету с исключением продуктов "провокаторов".

Цель проекта- сделать диету понятной и доступной.

Диета Low-FODMAP делится на 3 этапа

Исключение

Из рациона исключаются все продукты богатые углеводами FODMAP на 3-6 недель.
Важно четко следовать правилам диеты, чтобы точно определить зависят ли Ваши симптомы от содержания FODMAP веществ в рационе. Если диета Вам подходит, Вы начнете чувствовать облегчение уже с 1-2 недели соблюдения диеты.
Согласно исследованиям, диета облегчает жизнь 3 из 4 пациентам с СРК.

Провокация

В рацион возвращают продукты "провокаторы" и отслеживают реакцию на них. В случае появления реакции на FODMAP-вещество, из рациона исключают содержащие его продукты или сокращают употребление FODMAP-вещества до "безопасной дозы", которая переносится Вами достаточно комфортно.
Не обязательно тестировать все продукты, достаточно провести тест на продуктах, содержащих только 1 FODMAP-вещество.

Персонализация

После проверки реакции на каждое FODMAP-вещество, составляются персональные рекомендации по соблюдению диеты. Так, зачастую, некоторым людям для устранения симптомов достаточно сократить продукты с 1-2 FODMAP-веществами, а некоторым приходится исключить из рациона продукты почти со всеми источниками FODMAP-веществ. Важно вернуть в рацион как можно больше продуктов, т.к. некоторые FODMAP-вещества являются также пребиотиками и полезны для микрофлоры кишечника.

Чтобы ваша диета low fodmap проходила правильно, мы создали проект

MY FODMAP

MyFODMAP-это система, включающая в себя четкие инструкции по соблюдению Low-FODMAP диеты, таблицы с точным содержанием FODMAP-веществ во всех продуктах и видео-книгу с рецептами, подходящими для системы "заготовок"

Видео-книга

Каждый рецепт представлен в 30-60 секундном ролике, чтобы вы легко могли повторить любое блюдо, даже если вы никогда не готовили, например, хлеб без глютена.
Большинство рецептов подходят под систему заготовок

Приготовьте большой объем за 1 раз и экономьте время на готовке.
Карточки с рецептами

Для каждого рецепта есть своя карточка с рецептом и содержанием FODMAP веществ на 100 гр. блюда.
Карточки удобно хранить прям на кухне, чтобы рецепты были всегда под рукой.
Методическое пособие

-таблицы разрешенных/запрещенных продуктов
-правила составления приема пищи
-инструкция по введению FODMAP на 2м этапе диеты
-дневник питания и пр.

Выберите удобный вариант работы с MYFODMAP

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ

видео-книга с рецептами

электронные карточки с рецептами для первого этапа диеты

электронное методическое пособие

пожизненный доступ к материалам

1075р/мес. при оформлении рассрочки

видео-книга с рецептами

электронные карточки с рецептами для первого этапа диеты

электронное методическое пособие

пожизненный доступ к материалам

бокс с напечатанными карточками, пособием и подставкой (доставка осуществляется только по РФ)

доступ в группу и чат программы MYFODMAP на 3 месяца

оперативная профессиональная помощь нутрициолога в чате на 3 месяца

1500 р/мес. при оформлении рассрочки

видео-книга с рецептами

электронные карточки с рецептами для первого этапа диеты

электронное методическое пособие

пожизненный доступ к материалам

бокс с напечатанными карточками, пособием и подставкой (доставка осуществляется только по РФ)

3 консультации с нутрициологом по 60 минут в течение 3х месяцев

оперативная поддержка нутрициолога в личном чате на протяжении 3х месяцев

2900 р/мес. при оформлении рассрочки

34900

р.

КУПИТЬ