Основные понятия, этапы и продолжительность диеты

Здесь вы найдете краткий список продуктов с самым низким содержанием FODMAP.

От каких продуктов придется вовсе отказаться? Какие продукты нужно сократить в рационе?

Почему вы можете не увидеть результат после первого этапа?

Рацион на неделю на 1500 ккал/день.
Максимум нутриентов, баланс по БЖУ и клетчатке. Минимум времени на готовку.